Stressbewältigungs-Coaching
Es geht auch leichter. Wirklich.
Du versuchst stark zu bleiben, obwohl dein Alltag dir alles abverlangt? Stressbewältigungs-Coaching unterstützt dich dabei, die Kontrolle zurückzugewinnen und deine Belastung dauerhaft zu reduzieren.
Wann Stressbewältigungs-Coaching sinnvoll ist
Wenn das Gedankenkarussell nachts nicht aufhört und du morgens schon erschöpft aufwachst, ist es Zeit, etwas zu ändern.
- Du hast das Gefühl, allem hinterherzurennen, ohne je anzukommen
- Du funktionierst, aber dein Akku ist leer
- Du willst nicht in einem Burnout enden
- Du willst raus aus dem Dauerstress und rein in ein bewusstes Leben
- Du merkst: So wie bisher geht es nicht mehr weiter
Ein Stressbewältigungs-Coaching, das zu dir passt
Nicht das Standardprogramm, sondern ein individuelles Coaching, das dich als Mensch ernst nimmt und nachhaltig entlastet. Psychologisch fundiert.
Beschreibung
Im Stressbewältigungs-Coaching nimmst du dir Zeit für dich. Wir analysieren deine Situation, identifizieren Stressoren und finden heraus, welche Muster dich belasten.
Du lernst, deinen Alltag zu entstressen, deine Ressourcen zu stärken und gezielt für Regeneration zu sorgen. Zum Einsatz kommen bewährte Methoden aus der Psychologie: vom Umgang mit inneren Antreibern bis hin zu alltagstauglichen Entspannungstechniken.
Du lernst, wie du mit Druck umgehen kannst, ohne daran zu zerbrechen, sondern daran zu wachsen.
Zielgruppe
Berufstätige, die sich psychisch überlastet fühlen, innere Unruhe erleben oder Stress früher erkennen und gegensteuern wollen
Format
Einzelcoaching (kein Gruppencoaching) für vertrauliche Gespräche
Dauer
Flexible Begleitung: von einzelnen Terminen bis zu mehreren Wochen, individuell anpassbar
Ort
Online oder in Darmstadt und Umgebung, bei Bedarf auch im Unternehmen oder externen Coaching-Räumen
Nicht gefunden, was du suchst? Lass uns persönlich sprechen.
Diese Kundenstimmen vertrauen mir bereits
„In meinem Beruf leite ich andere Menschen an und habe mit Markus einen partizipatorischen Führungsstil herausgearbeitet, mit dem ich mich wohlfühle und meine organisationalen Ziele erreiche. […] Da Markus über ein breites fachliches Wissen und Methodenkompetenz verfügt, konnte ich mich in der Zusammenarbeit voll auf mein Thema konzentrieren.“
„Ich kann Markus Pohle wärmstens weiterempfehlen. Er ist ein Experte, der weiß, wovon er spricht, und der wirklich einen Unterschied machen kann. Seine Unterstützung war für uns von unschätzbarem Wert und hat uns geholfen, gestärkt aus dieser schwierigen Zeit hervorzugehen.“
„Markus ist ein professioneller und zugleich sehr empathischer Coach. Sein breites Methodenrepertoire half uns, herauszufinden, was für mich am besten funktioniert. […]
Ich empfehle Markus Pohle als Coach uneingeschränkt, insbesondere für jene, die einen einfühlsamen und offenen Coach suchen, der bereit ist, individuelle Wege zu gehen.“
„Ich habe jede Menge Mehrwert von ihm bekommen, durch sowohl bekannte als auch positiv überraschende Impulse, Methoden und Ansätze. In nur wenigen Stunden hat er mir geholfen, noch mehr und viel besser ins Tun zu kommen, und auch dazu gebracht, dem Ganzen überlegter, stressfreier und mit erneuter Inspiration dranzugehen.“
Details und Preise als PDF erhalten
[Text, was im PDF enthalten ist]
Im PDF erfährst du
- Dein Wohlbefinden und Zufriedenheit
- Das Erlernen und Automatisieren von neuen Fähigkeiten
- Deine individuelle und Team-Leistung
- Deine Verhaltens- und Einstellungsänderung
- Deine Beziehung zu anderen
Was Stressbewältigungs-Coaching bewirken kann
Du musst nicht erst krank werden, um Dinge zu verändern. Coaching hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen.
Vorher
- Du bist oft gereizt oder emotional erschöpft
- Du fühlst dich fremdgesteuert und funktionierst nur noch
- Du bist innerlich zerrissen zwischen Pflicht und Pause
- Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du findest keinen Ausweg
- Du willst etwas ändern, aber weißt nicht wie
Nachher
- Du reagierst gelassener auf Druck und fordernde Situationen
- Du kennst deine Stressmuster und gehst bewusster damit um
- Du erlaubst dir Erholung ohne schlechtes Gewissen
- Du spürst wieder, was dir Energie gibt
- Du wirst handlungsfähiger, klarer, kraftvoller
Dein Stressbewältigungs-Coach mit psychologischer Tiefe
Ich weiß, wie es ist, wenn Stress nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper sitzt. Und wie viel Mut es braucht, sich Unterstützung zu holen.
In meinem eigenen Leben gab es Phasen, in denen der Druck so stark wurde, dass ich mir Hilfe gewünscht habe. Der eigene Anspruch, immer stark zu bleiben, hat mich letztlich bezwungen. Ich schlief schlecht, grübelte viel und lebte nur noch im Funktionsmodus.
Was mir damals half, waren echte Gespräche mit Menschen, die mir auf Augenhöhe begegneten. Sie sahen in mir Ressourcen, die ich selbst aus dem Blick verloren hatte. Diese Gespräche waren Wendepunkte. Sie halfen mir, das Wesentliche wiederzufinden: Mich selbst.
Heute gebe ich genau das weiter. Ich unterstütze dich dabei, deine Stressmuster zu erkennen, neue Wege zu entwickeln und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Klar, handlungsfähig und voller Kraft.
Stressbewältigungs-Coaching im DACH-Raum
Ob Frankfurt, Heidelberg oder Mannheim: Stressbewältigungs-Coaching, wo du es brauchst. Oder du entscheidest dich für ein digitales Format.
Verfügbarkeit in Präsenz
- Rhein-Main-Gebiet: Frankfurt am Main, Mainz, Wiesbaden u.a.
- Rhein-Neckar-Gebiet: Heidelberg, Mannheim, Ludwigshafen am Rhein u.a.
- Odenwald, Bergstraße, Rheinhessen & Taunus
- Weitere Anfahrten auf Anfrage
Verfügbarkeit online
- Deutschland, Österreich & Schweiz
- Und überall, wo Deutsch gesprochen wird
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Fach- und Führungskräfte erhalten hier ihre Antworten auf typische Fragen. Ist deine Frage nicht dabei, dann schreib mir eine Nachricht.
Ich habe schon einiges ausprobiert. Was bringt Coaching, das ich nicht schon weiß?
Coaching geht tiefer als Tipps aus dem Internet. Du erkennst Zusammenhänge, entwickelst eigene Lösungen und bekommst professionelle Reflexion auf Augenhöhe.
Muss ich über alles sprechen, was mich belastet?
Nein. Du entscheidest, was du einbringen möchtest. Es geht nicht um „alles auspacken“, sondern um das, was dir hilft, dich zu entlasten und weiterzukommen.
Wie schnell spüre ich eine Veränderung?
Viele Coachees fühlen sich bereits nach wenigen Terminen strukturierter, entlasteter und besser ausgerichtet. Es geht schneller, wenn du die täglichen Empfehlungen und Übungen umsetzt.
Was kostet ein Stressbewältigungs-Coaching?
Das hängt vom Umfang ab. Im kostenfreien Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, was für dich sinnvoll und finanziell passend ist.
Was ist, wenn mein Stress schon krank macht?
Coaching ersetzt keine Therapie. Es kann dich aber unterstützen, früher gegenzusteuern, neue Perspektiven zu gewinnen oder eine Ergänzung zur Therapie sein. Ich kläre das transparent mit dir im Vorfeld.
Welche Themen kann ich ins Coaching mitbringen?
Alles, was dich im Alltag belastet oder beschäftigt: Schlafprobleme, Grübelschleifen, Erschöpfung, Perfektionismus, Konflikte, Umgang mit Druck – dein Thema zählt.
Kann ich das Coaching auch einfach ausprobieren?
Ja. Das kostenfreie Strategiegespräch gibt dir die Möglichkeit, Fragen zu stellen, dein Anliegen zu schildern und ein Gefühl für die Zusammenarbeit zu bekommen, ganz unverbindlich.
Gibt es auch Unterstützung, um langfristig dranzubleiben?
Ja. Viele Klient:innen entscheiden sich nach einem ersten Impuls für eine längerfristige Begleitung, etwa mit Terminen im Monatsrhythmus. Auch das besprechen wir individuell.
Aktuelle Google-Bewertungen
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Stressbewältigungs-Coaching ist nur ein Teil meines Portfolios. Hier bekommst du einen schnellen Überblick über meine weiteren Angebote.
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