3 mächtige Resilienz-Übungen mit großer Wirkung, von Ärzten empfohlen!
Viele Resilienz-Übungen benötigen nur 2 Minuten oder weniger, um direkt Stress abzubauen, wie ich bereits in diesem Blog-Artikel vorgestellt habe. Gibt es deshalb keinen Platz für Resilienz-Übungen, die eine Viertelstunde und länger dauern? Doch, den gibt es!
Jetzt zeige ich dir drei Techniken, die etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, aber auch viel mehr Wirkung zeigen. Keine Sorge, ich werde dich nicht dazu auffordern, stundenlang Yoga zu praktizieren oder dir ein Mantra aufzusagen (außer du stehst darauf, dann bitte gerne). Stattdessen gibt es hier drei praktische Übungen, die dich nachhaltig stärken werden.
Stress verstehen: Warum er überlebenswichtig ist (alle Hintergründe wissenschaftlich erklärt)
Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.
Du kennst das bestimmt auch: die Deadline für die Hausarbeit rückt immer näher, der Chef will die Präsentation in einer Woche fertig haben und die E-Mails häufen sich.
Stress ist allgegenwärtig und scheint manchmal unvermeidlich zu sein. Aber wusstest du, dass Stress nicht nur schlecht ist? Dass es sogar zwei Arten von Stress gibt?
Warum Coaching? Die Vorteile einer individuellen Unterstützung
Du hast also beschlossen, in die faszinierende Welt des Coachings einzutauchen? Glückwunsch, das ist eine kluge Entscheidung! Wenn du dich fragst, warum Coaching in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen hat, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel werde ich dir die bedeutungsvolle Rolle des Coachings erklären und warum es zu einem wahren Gamechanger für ambitionierte Akademiker wie dich geworden ist.
Online Business Coaching vs. Coaching in Präsenz: Was ist besser für dich?
Bist du auf der Suche nach einem Coach, der dir dabei hilft, dein Business auf die nächste Stufe zu bringen oder deine Karriere zu pushen? Oder fragst du dich einfach, ob Coaching in Präsenz oder Online Coaching besser für dich geeignet ist? In jedem Fall bist du hier genau richtig!
Wie läuft ein Coaching ab? Alle Phasen des Coaching-Prozesses erläutert!
Als Karriere- und Business Coach ist es meine Mission, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ihre Ziele zu erreichen. Coaching ist eine wertvolle Methode, um persönliche und berufliche Herausforderungen zu bewältigen und Veränderungen herbeizuführen. Es geht darum, dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu definieren, deine Stärken zu erkennen und deinen blinden Fleck zu erhellen.
Warum eine gute Beziehung der Schlüssel zu erfolgreichem Coaching ist
Willst du wissen, ob Systemisches Fragen oder Neurolinguistisches Programmieren die wirkungsvollere Technik ist?
Bei der schieren Zahl unterschiedlicher Techniken schwirrt dir der Kopf?
Du wirst überrascht sein, denn die Methode ist nicht das entscheidende Element, damit dein Coaching zum Erfolg wird.