Gesundheitstag planen: Schritt für Schritt zum eigenen Gesundheitstag

Ein Mann übt eine Herzmassage an einer Puppe und wird dabei von einer Trainerin korrigiert

Als Personalverantwortliche oder -verantwortlicher in einem KMU weißt du, wie wichtig es ist, auf das Wohl deiner Mitarbeitenden zu achten. Ein gut geplanter Gesundheitstag kann nicht nur dazu beitragen, die Produktivität zu steigern und den Krankenstand zu senken, sondern auch das Arbeitsklima zu verbessern und neue Kompetenzen im Team zu fördern. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du in wenigen einfachen Schritten einen erfolgreichen Gesundheitstag organisierst, der wirklich alle anspricht und für nachhaltige positive Veränderungen sorgt.

Wie du mit Psychologie gesunde Gewohnheiten im Job und Alltag etablierst

Du möchtest dich weiterentwickeln, produktiver werden und gesunde Verhaltensweisen antrainieren, um erfolgreich zu sein? Doch immer wieder stehst du vor der Herausforderung, alte Gewohnheiten und Muster loszulassen, die dich daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen?

Anfangs mag es herausfordernd sein, neue Routinen zu entwickeln und alte Gewohnheiten zu überwinden. Doch mit jedem bewussten Schritt in die richtige Richtung, hinterlässt du eine Spur im Gehirn, die es dir ermöglicht, diese Verhaltensweisen immer einfacher und effizienter anzuwenden.

Die drei Geheimnisse resilienter Menschen: TEDx-Talk von Lucy Hone

Dieser außergewöhnliche TEDx-Vortrag hat das Potenzial, dein Leben zu verändern. In dem Video mit dem Titel „Die drei Geheimnisse resilienter Menschen“ spricht Lucy Hone über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir in schwierigen Zeiten widerstandsfähig bleiben und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen?

Stärke deine Resilienz in unter 2 Minuten (für Anfänger)

Du willst deine psychische Gesundheit stärken, aber hast keine Zeit für lange Übungen? Keine Sorge, hier zeige ich dir einfache Übungen, die du in weniger als 2 Minuten täglich in deinen Alltag integrieren kannst. Und das Beste daran? Diese Übungen helfen dir nicht nur, dich in stressigen Situationen zu beruhigen, sondern tragen langfristig dazu bei, deine Resilienz zu stärken. Also bleib dran, denn ich zeige dir nicht nur schnelle Strategien für den Alltag, sondern auch langfristige Lösungen für ein stressfreieres Leben.

3 mächtige Resilienz-Übungen mit großer Wirkung, von Ärzten empfohlen!

Viele Resilienz-Übungen benötigen nur 2 Minuten oder weniger, um direkt Stress abzubauen, wie ich bereits in diesem Blog-Artikel vorgestellt habe. Gibt es deshalb keinen Platz für Resilienz-Übungen, die eine Viertelstunde und länger dauern? Doch, den gibt es!

Jetzt zeige ich dir drei Techniken, die etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, aber auch viel mehr Wirkung zeigen. Keine Sorge, ich werde dich nicht dazu auffordern, stundenlang Yoga zu praktizieren oder dir ein Mantra aufzusagen (außer du stehst darauf, dann bitte gerne). Stattdessen gibt es hier drei praktische Übungen, die dich nachhaltig stärken werden.

Stress verstehen: Warum er überlebenswichtig ist (alle Hintergründe wissenschaftlich erklärt)

Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.

Du kennst das bestimmt auch: die Deadline für die Hausarbeit rückt immer näher, der Chef will die Präsentation in einer Woche fertig haben und die E-Mails häufen sich.

Stress ist allgegenwärtig und scheint manchmal unvermeidlich zu sein. Aber wusstest du, dass Stress nicht nur schlecht ist? Dass es sogar zwei Arten von Stress gibt?

Warum Coaching? Die Vorteile einer individuellen Unterstützung

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Du hast also beschlossen, in die faszinierende Welt des Coachings einzutauchen? Glückwunsch, das ist eine kluge Entscheidung! Wenn du dich fragst, warum Coaching in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen hat, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel werde ich dir die bedeutungsvolle Rolle des Coachings erklären und warum es zu einem wahren Gamechanger für ambitionierte Akademiker wie dich geworden ist.

Wie läuft ein Coaching ab? Alle Phasen des Coaching-Prozesses erläutert!

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Als Karriere- und Business Coach ist es meine Mission, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ihre Ziele zu erreichen. Coaching ist eine wertvolle Methode, um persönliche und berufliche Herausforderungen zu bewältigen und Veränderungen herbeizuführen. Es geht darum, dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu definieren, deine Stärken zu erkennen und deinen blinden Fleck zu erhellen.