Wie du mit Psychologie gesunde Gewohnheiten im Job und Alltag etablierst
Du möchtest dich weiterentwickeln, produktiver werden und gesunde Verhaltensweisen antrainieren, um erfolgreich zu sein? Doch immer wieder stehst du vor der Herausforderung, alte Gewohnheiten und Muster loszulassen, die dich daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen?
Anfangs mag es herausfordernd sein, neue Routinen zu entwickeln und alte Gewohnheiten zu überwinden. Doch mit jedem bewussten Schritt in die richtige Richtung, hinterlässt du eine Spur im Gehirn, die es dir ermöglicht, diese Verhaltensweisen immer einfacher und effizienter anzuwenden.
Was das Freiwasserschwimmen mich über Resilienz gelehrt hat: TED-Talk von Bhakti Sharma
In dem Vortrag „What open water swimming taught me about resilience“ (deutsch: „Was das Freiwasserschwimmen mich über Resilienz gelehrt hat“) teilt die mutige Schwimmerin Bhakti Sharma ihre einzigartige Erfahrung als Freiwasserschwimmerin und die wertvollen Erkenntnisse, die sie über Resilienz gewonnen hat.
Die drei Geheimnisse resilienter Menschen: TEDx-Talk von Lucy Hone
Dieser außergewöhnliche TEDx-Vortrag hat das Potenzial, dein Leben zu verändern. In dem Video mit dem Titel „Die drei Geheimnisse resilienter Menschen“ spricht Lucy Hone über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir in schwierigen Zeiten widerstandsfähig bleiben und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen?
Stärke deine Resilienz in unter 2 Minuten (für Anfänger)
Du willst deine psychische Gesundheit stärken, aber hast keine Zeit für lange Übungen? Keine Sorge, hier zeige ich dir einfache Übungen, die du in weniger als 2 Minuten täglich in deinen Alltag integrieren kannst. Und das Beste daran? Diese Übungen helfen dir nicht nur, dich in stressigen Situationen zu beruhigen, sondern tragen langfristig dazu bei, deine Resilienz zu stärken. Also bleib dran, denn ich zeige dir nicht nur schnelle Strategien für den Alltag, sondern auch langfristige Lösungen für ein stressfreieres Leben.
3 mächtige Resilienz-Übungen mit großer Wirkung, von Ärzten empfohlen!
Viele Resilienz-Übungen benötigen nur 2 Minuten oder weniger, um direkt Stress abzubauen, wie ich bereits in diesem Blog-Artikel vorgestellt habe. Gibt es deshalb keinen Platz für Resilienz-Übungen, die eine Viertelstunde und länger dauern? Doch, den gibt es!
Jetzt zeige ich dir drei Techniken, die etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, aber auch viel mehr Wirkung zeigen. Keine Sorge, ich werde dich nicht dazu auffordern, stundenlang Yoga zu praktizieren oder dir ein Mantra aufzusagen (außer du stehst darauf, dann bitte gerne). Stattdessen gibt es hier drei praktische Übungen, die dich nachhaltig stärken werden.
Stress verstehen: Warum er überlebenswichtig ist (alle Hintergründe wissenschaftlich erklärt)
Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.
Du kennst das bestimmt auch: die Deadline für die Hausarbeit rückt immer näher, der Chef will die Präsentation in einer Woche fertig haben und die E-Mails häufen sich.
Stress ist allgegenwärtig und scheint manchmal unvermeidlich zu sein. Aber wusstest du, dass Stress nicht nur schlecht ist? Dass es sogar zwei Arten von Stress gibt?
Warum Coaching? Die Vorteile einer individuellen Unterstützung
Du hast also beschlossen, in die faszinierende Welt des Coachings einzutauchen? Glückwunsch, das ist eine kluge Entscheidung! Wenn du dich fragst, warum Coaching in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen hat, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel werde ich dir die bedeutungsvolle Rolle des Coachings erklären und warum es zu einem wahren Gamechanger für ambitionierte Akademiker wie dich geworden ist.
Online Business Coaching vs. Coaching in Präsenz: Was ist besser für dich?
Bist du auf der Suche nach einem Coach, der dir dabei hilft, dein Business auf die nächste Stufe zu bringen oder deine Karriere zu pushen? Oder fragst du dich einfach, ob Coaching in Präsenz oder Online Coaching besser für dich geeignet ist? In jedem Fall bist du hier genau richtig!
Wie läuft ein Coaching ab? Alle Phasen des Coaching-Prozesses erläutert!
Als Karriere- und Business Coach ist es meine Mission, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ihre Ziele zu erreichen. Coaching ist eine wertvolle Methode, um persönliche und berufliche Herausforderungen zu bewältigen und Veränderungen herbeizuführen. Es geht darum, dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu definieren, deine Stärken zu erkennen und deinen blinden Fleck zu erhellen.
Warum eine gute Beziehung der Schlüssel zu erfolgreichem Coaching ist
Willst du wissen, ob Systemisches Fragen oder Neurolinguistisches Programmieren die wirkungsvollere Technik ist?
Bei der schieren Zahl unterschiedlicher Techniken schwirrt dir der Kopf?
Du wirst überrascht sein, denn die Methode ist nicht das entscheidende Element, damit dein Coaching zum Erfolg wird.